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Alors es-tu prêt? Alors vas y! De quoi avez-vous besoin au début? Des chaussures confortables. Les baskets sont les meilleurs. Look original et marque n’ont aucune valeur. L’essentiel pour eux est d’être à l’aise. Payattention aux chaussettes. Premièrement, ils doivent nécessairement être en fibres naturelles, pour bien absorber l’humidité. Et deuxièmement, choisissez une paire sans coutures ni maudits. À la course, de telles parties peuvent causer des irritations, ce qui vous empêchera de courir pendant longtemps.

Une combinaison de jogging est certainement souhaitée, ou tout au moins son pantalon. BSi vous le souhaitez, vous pouvez commencer à courir en suant, sans gêner les mouvements. Si vous habitez à côté d’un parc ou d’un jardin public, vous avez de la chance. Là, vous rencontrerez certainement d’autres joggeurs. Il est beaucoup plus agréable de courir en entreprise. De plus, Lv N?ono? és Vödör Táskák vous feriez mieux de commencer à courir sur l’herbe, mais pas sur l’asphalte. Cela vous aidera à mieux préparer les ligaments et que les coups de pied seront plus légers.

Si vous vivez dans un quartier résidentiel, vous devrez courir autour des maisons.Il y a un certain charme,Il est également plus difficile de trébucher ici. Avec le temps, Ysl другие сумки lorsque vous deviendrez un coureur expérimenté, un chemin menant au parc le plus proche sera facilement dépassé.

Quelle est la meilleure journée pour faire du jogging? Cela dépend de votre rythme de vie. Il Ce sont des gens qui courent dans la matinée et se sentent bien toute la journée, รองเท้าบูท comme par exemple les whoprefer jogging le soir. Les écologistes considèrent que les courses matinales le long des autoroutes sont indésirables, en raison de la concentrationUne brassée de matières dans la basse atmosphère pendant ces heures est à son maximum. Les cardiologues considèrent que le jogging à moitié endormi est une charge considérable pour le système cardiovasculaire et que même les sportifs professionnels ne sont pas conseillés au jogging juste après le réveil.

Alterner le jogging avec la marche

Donot set objectifs irréels, comme faire une course de dix fois sur tout le terrain de football. Pour les premiers entraînements, une distance de cent mètres est totalement adéquate. Après un jogging marcher la même distance rapidement pour plusieurs fois. Cela mettra votre organisme à portée de main. Respiration contrôlée. À un moment donné, il peut sembler qu’il est déjà impossible de respirer, et il est si difficile de courir. Mais n’abandonnez pas. Vous devez fournir l’organisme à l’oxygène. Sinon, pourquoi faites-vous du jogging? Ne forcez pas trop et n’essayez pas de courir plus vite que c’est agréable pour vous. Profitez du processus lui-même. Les joggeurs expérimentés sont capables de surmonter de manière abstraite différents obstacles, πορτοφόλια Dior même sans ressentir de fatigue.

Les médecins estiment que même une course quotidienne de vingt minutes améliore considérablement le travail du cœur et des vaisseaux. Rappelez-vous que des exercices quotidiens réguliers renforcent votre corps. Une course épuisante sur dix kilomètres une fois par semaine ne peut que vous faire du mal. Par conséquent, πορτοφόλια Dior une meilleure augmentation de la santé consiste à augmenter lentement la distance et l’alternance du jogging à la marche rapide. Tags article: Début de jogging