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Esercizi con manubri

Sapete che si possono allenare anche gli addominali con i manubri? per farlo sdraiatevi a terra, appoggiandovi su un gomito. Se non hai molto tempo per allenarti, utilizzare un paio di manubri insieme a questo programma di allenamento può essere la soluzione per farlo in casa. I manubri sono essenziali per la tonificazione muscolare! gli esercizi potrebbero essere un po’ meno divertenti di quelli con una fitball o con un elastico,. Tenendo i pesi a contatto con le cosce, spingiti lentamente all’indietro fino a sdraiarti sulla panca, con le braccia tese, i pesi sopra le. Spinte coi manubri · spinte con manubri su panca inclinata · spinta “stretta” manubri · croci manubri. Tieni i manubri vicini al corpo · se inizi a piegare la schiena e le spalle verso il manubrio, riduci il peso o fai una pausa. Flessioni laterali del busto con manubrio · scrollate di spalle con manubri · alzate laterali con manubrio

Creatina valori

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Esercizi con manubri, creatina valori

 

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